成都乘机，到达拉萨，抵达宾馆后休息以适应高原气候。

*火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
*拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。
*如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（已含200元/人，参观50分钟），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（含85元/人，参观50分钟以上）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。逛拉萨最古老的街道——八廓街。

此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往纳木措景区。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。游览纳木错（门票120元已含，参观时间1小时以上 ）是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。

纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物， 拉萨到纳木错往返500公里，路况良好，坐车时间8小时左右。

• 今日行程安排如下：  拉萨BUS 日喀则

早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。中餐后，游览卡若拉冰川，（时间30分钟以上）西藏离公路最近的就是卡若拉冰川,离公路只有三百多米，《红河谷》、《云水谣》等片拍摄地。下午继续沿公路，前向江孜古城，参观帕拉庄园，（时间30分钟以上）是西藏大贵族帕拉家族的主庄园，是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。晚到达日喀则。                   

*温馨提示：此日主题是藏传佛教文化，可跟随导游参观倾听讲解，关于达赖班禅两大活佛体系相信您会有兴趣。

• 今日行程安排如下：  日喀则 BUS 拉萨

早餐后随渊博的日喀则导游前往后藏地区——日喀则，游览始建1447年黄教六大寺之一，历代班禅额尔德尼驻锡地扎什伦布寺（约1.5小时以上），寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26m世界最大金铜弥勒佛像（强巴佛），再拜谒历代班禅大师灵塔，参观古老恢弘的建筑，了解僧人的修行。

温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约7小时。

• 今日行程安排如下：  拉萨BUS林芝（440KM 柏油路 行程9小时 海拔约2900米）

早餐后乘车沿318国道东行，沿着拉萨河，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨地区和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，停留10分钟），拍照留影。翻过米拉山后，到达第一站噶东赞生态景区：西藏第一个野生动物园观赏点--猕猴观景区，有着最有滋有味的工布风情山庄，（游览时间1小时以上）。中餐后，稍作休息，然后继续行程前往下一个景区嘎定沟（游览时间1小时以上）它位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处的位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，又名卡丁沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天。

温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

早餐后由从八一镇出发，到达鲁朗林海：该景区藏语意为“龙王谷”，也是“神仙居住的地方”，如果天气晴良，可以看到中国最美的山峰“南迦巴瓦峰”，（游览时间40分钟以上）返回时候参观藏东南博物錧尼洋阁：地处林芝地区八一镇城市边沿,典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品,是了解藏东南民族文化的绝佳之处

*温馨提示：因鲁朗景区气候多变，出发时间由导游自订，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。